ALIMENTAÇÃO E VIDA MEDIÚNICA: PARTE 2

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Assim como descrito na edição passada do nosso jornal, uma das formas para que a conexão com a espiritualidade aconteça da melhor forma é através da nossa alimentação. Como você tem se alimentado no seu dia a dia? E, nos dias de trabalho mediúnico, muda algo na sua alimentação? O que precisamos lembrar é que somos o que repetidas vezes fazemos e quanto melhor for a nossa alimentação de um modo geral, melhor a nutrição das nossas células, tecidos e consequentemente melhor a nossa saúde, facilitando uma perfeita conexão com a espiritualidade.

Para o dia a dia, o ideal é que a sua alimentação seja pensada de acordo com a sua rotina, se estuda, se trabalha, se realiza algum tipo de atividade física, para melhorar a qualidade do seu sono, para melhorar a concentração, diminuir qualquer sintoma que apresente por ter uma ou outra doença crônica, enfim, existem inúmeros fatores que precisam ser pensados para que a sua alimentação diária seja ideal para você, pois você é único.

Nos dias de trabalho mediúnico, é ainda mais específico. Pense que você é um instrumento de trabalho e quanto mais saudável estiver, mais fácil será essa conexão com os seus guias. Nesses dias o ideal é evitar carne vermelha, gorduras, frituras e doces, por serem alimentos de difícil digestão; alimentos enlatados, embutidos (presunto, salame, salsicha) e industrializados de um modo geral, principalmente pela grande concentração de sódio e poucos nutrientes que apresentam; nesses dias refeições muito volumosas também não são indicadas, devido à lenta digestão e absorção, o que pode favorecer o aumento do sono, moleza e, dependendo da quantidade, até algum mal-estar como dor de cabeça, náusea e vômito.

Mas o que comer nesses dias? Comece o seu dia se alimentando bem, o café da manhã é a primeira refeição que realizará. Alimentos como frutas, iogurte, castanhas, ovos, chás, vitaminas de frutas, queijos, todos esses alimentos você pode consumir logo pela manhã. No seu almoço, opte prioritariamente pela salada e legumes, eles precisam ser a base da sua alimentação, em seguida, se você come proteína animal, opte por peixe ou frango (por serem de mais fácil digestão), arroz e feijão. Se possível, evite beber líquidos junto com as refeições, esse hábito prejudica a sua digestão. Para o lanche da tarde, caso sinta fome, as frutas e castanhas são boas opções, além de muito práticas. E, assim, você esquematiza todo o seu dia de forma saudável.

Mude, faça algo por você. Sua saúde e a espiritualidade amiga que te acompanha agradecem.

Médium Érika Guedes Freire

Nutricionista - CRN nº 9007.